ソフトテニスはゴム製のボールを、軽量のラケットで打ち合いポイントを競うスポーツです。

コートのサイズは23.77m×10.97mで中央のネットで分けられます。コートには屋外、屋内コートがあり砂入り人工芝やハードコートなどがあります。

試合形式は1対1のシングルス、または2対2のダブルスがあり、それぞれ個人、団体戦があります。得点は4ポイント先取でそのゲームを取得します。ポイントが同点の場合はデュースとなり、さらに2ポイント先取でゲーム取得となります。5ゲームマッチの場合は3ゲーム、9ゲームマッチの場合は5ゲーム先取すると勝ちとなります。ゲームカウントがドローの場合は、ファイナルゲームを行い7ポイント先取で勝ちとなります。ダブルスでのラリーが続くととても見応えがあります。

ソフトテニスは，ボールがゴム球であること及びネットをはさんで対戦するので非常に安全性の高いスポーツです。また、老若男女を問わず幅広い年令に適用できる、生涯スポーツとしての価値が高く評価されています。